29 сентября отмечается Всемирный день сердца

29 сентября отмечается Всемирный день сердца (World Heart Day)

Здоровье сердца напрямую зависит от образа жизни человека. Чтобы избежать проблем, которые связаны с сердечно-сосудистой системой, стоит придерживаться ряда профилактических мер:

Здоровый рацион - избегайте чрезмерного употребления жиров, кофеина, соли и сахара;

Повышенная масса способствует риску патологии сосудов и сердца;

Активный образ жизни активизирует кровообращение, насыщает ткани кислородом и нормализует процессы обмена веществ;

Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь и наркотические вещества) позволяет в десятки раз снизить риск возникновения заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых;

Повышенный стресс приводит к износу сосудов - во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина. В ответ на его воздействие сердце начинает биться учащенно, а сосуды сковываются спазмом.

Напомним, что сердечно-сосудистые заболевания являются причиной 17,5 млн. смертей ежегодно.